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很多上班族晚上睡得遲，早上起得晚，往往會忽略早餐的存在，很多人干脆就不吃早餐，不吃早餐危害多多，對身體有百害而無一利。所以，吃早餐是非常重要的一件事情，必須嚴肅對待。對于忙碌的上班一族，其實可以選擇一些簡單營養(yǎng)又快捷、5到10分鐘就可以搞掂的早餐。合理的早餐食品應該是富含水分和營養(yǎng)，牛奶、豆?jié){、蛋白質、水果、蔬菜都是很好的選擇。為了你和家人的健康著想，從今天起，每天早晨為他們精心準備一款營養(yǎng)美味的早餐吧。
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